Tervislikult toituda on lihtne

Tervisliku toitumise põhitõed on püsinud aastakümneid samasena: söö vastavalt vajadusele, toitu mitmekesiselt, tasakaalustatult ja tarbi kõike, kuid mõõdukalt. Kui järgid eeltoodud põhimõtteid ja oled füüsiliselt aktiivne (liigud vähemalt 30 minutit päevas, teed füüsilist tööd või trenni), oledki hea peremees oma kehale ja sealtkaudu ka vaimule. Ja toiduaineid puudutavatesse sensatsioonilistesse avastustesse tasub suhtuda eluterve kahtlusega. Tavaliselt toob juba järgnev päev uudise, mis eelmise “tõe” kummutab. Toitumise põhitõed aga jäävad. Loe neist lähemalt www.toitumine.ee.